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【孕妇秋天吃什么蔬菜比较好】孕妇秋季吃什么蔬菜好_a

2020-01-16 12:43:16来源:励志吧0次阅读

孕妇秋天吃什么蔬菜比较好?秋季干燥,孕妇应多吃蔬菜,补充维生素和微量元素,对胎儿的生长发育有很大的好处。那么,孕妇秋季吃什么蔬菜好呢?

西红柿中含有丰富的、、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴,还能养阴凉血。 另外,西红柿中还含有丰富的抗氧化剂,能有效防止自由基对人体皮肤的破坏,具有明显的美容、养颜、抗皱的效果,孕妇食用后还有美容的功效。 孕妇要选择个大、圆润、丰满、外观好的西红柿食用,不要吃长有赘生物的西红柿,未成熟的西红柿也不能食用。另外,不能空腹吃西红柿,以免造成。

四季豆性甘、微温,无论是用四季豆单独清炒,还是和肉类同炖,都是非常好的一道美食,但一定要注意,四季豆一定要彻底煮熟,否则会出现中毒的症状。

芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效。另外,芹菜还能通血脉、健齿润喉。秋季气候干燥,孕妇可以通过芹菜来清热解毒,缓解自己口干舌燥而气喘心烦的不适症状。 芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜多食。

西兰花不仅味道鲜美,营养价值也很高。食后极易消化吸收,西兰花中富含丰富的胡萝卜素,可以促进身体肠胃的消化。但是最显著的功效是防癌抗癌,研究表明,西兰花中含有一种萝卜素的物质,这种物质能有效防癌抗癌。 食用西兰花时以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃,因为烹饪太久会造成营养流失。

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。秋季孕妇的饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。 2、不可盲目进补 孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃、。 另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。 、饮食禁忌 远离大闸蟹、甲 金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。 但要提醒各位准妈妈们,10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致。 不可多吃 孕妇秋季不宜吃太多的葡萄,因为葡萄中含有较多的,过量的摄入容易引起妊娠期或胎儿生长过大。 除了葡萄外,秋季上市的新鲜蔬果也比较多,但对于孕妇来说,一些寒凉的水果还是要少吃,另外,要注意食品卫生,以免出现拉肚子的情况。

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